Estiramientos
básicos para Golf:
A nivel
amateur siempre entramos a jugar sin calentar ni estirar bien o lo suficiente con lo que podemos tener una lexion , aquà os dejos unos sencillos estiramientos que
podéis hacer antes de empezar una buena partida de golf que os ocupara poco tiempo y asi poder afrontar los 18 hoyos.
De cadera no
pongo ninguno para que no tengáis que tiraros en la hierba pero podéis hacer
giros en ambos sentidos y calentar bien, la cadera es muy importante en vuestro
deporte.
Todos los
estiramientos se tienen que hacer durante unos 10 segundos mentalmente.
Están en
orden para empezar con las cadenas musculares superiores y acabar con las
inferiores, en los estiramientos que tengan un asterisco hay que hacer el
estiramiento tambien al lado contrario, os dejo junto a la imagen la descripción de
lo que estamos estirando.
Dorsales y TrÃceps * 
Dorsales y Antebrazos
Dorsales e Intercostales
Hombros y Cintura Escapular
Hombros y Cintura Escapular 
Hombros y Antebrazos
Muñeca
Gemelos *
Gemelos
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